طريقة عدّ 10 حركات هي من أكثر الطرق المعروفة لمساعدة الحامل على تقييم حركة الجنين عند القلق. الفكرة بسيطة: تختار الأم وقتًا يكون فيه الجنين عادةً نشيطًا، ثم تجلس أو تستلقي في مكان هادئ وتركز على حركة الجنين حتى تشعر بـ 10 حركات.
الحركة قد تكون رفسة، دفعة، التفافًا، تمددًا، أو أي حركة واضحة تشعر بها الأم.
يفضل أن يكون العد:
| التوقيت المناسب | الشرح |
|---|---|
| بعد الوجبات | لأن بعض الأجنة تكون أكثر نشاطًا بعد الأكل. |
| وقت نشاط الجنين المعتاد | تختار الأم الوقت الذي تعرف أن طفلها يتحرك فيه غالبًا. |
| في المساء | لأن حركة الجنين تكون أكثر وضوحًا عند كثير من الحوامل في المساء أو الليل. |
غالبًا تشعر معظم النساء بـ 10 حركات خلال 30 دقيقة، لكن قد يستغرق الأمر حتى ساعتين ويظل ذلك مقبولًا إذا وصلت إلى 10 حركات وكانت الحركة كالمعتاد.
إذا لم تشعر الأم بـ 10 حركات خلال ساعتين، أو شعرت أن حركة الجنين ما زالت أقل من المعتاد حتى لو وصلت إلى الرقم، فيجب عليها التواصل مع الطبيب أو مراجعة وحدة الولادة.
رغم أن طريقة عدّ الحركات مفيدة، إلا أنها لا تغني عن إحساس الأم. فإذا شعرت الحامل أن حركة الجنين مختلفة أو أقل من المعتاد، فالأفضل مراجعة الطبيب حتى لو كان عدد الحركات مقبولًا. القاعدة الأهم هي: التغير عن النمط المعتاد أهم من الرقم وحده.